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儿童预防近视,除了“胸离桌子一拳,眼睛离书一尺,手离笔尖1寸”的正确用眼姿势外,户外运动相当重要。保持每天2小时以上的户外活动,可让青少年近视发生率降低10%以上。自然光照促进人体释放多巴胺,而多巴胺能抑制眼轴增长,从而控制近视的发生和发展。另一方面,自然光照有利于钙、铬等物质的吸收。钙、铬是保证眼球壁硬度及韧性的重要元素。合理膳食,增强抵抗力也能帮助孩子预防近视。
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